Hasil pengukuran tekanan darah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik dari tubuh maupun lingkungan sekitar. Untuk memastikan hasil yang akurat, penting untuk memperhatikan beberapa hal berikut:
1. Waktu pengukuran yang tepat
Lakukan pengukuran pada waktu yang konsisten setiap hari, misalnya pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. Hindari mengukur tekanan darah setelah olahraga berat atau saat sedang marah atau stres.
2. Posisi tubuh dan pernapasan
Pastikan Anda duduk dengan tenang dan tidak berbicara selama pengukuran. Bernapaslah perlahan dan teratur. Posisi tubuh yang salah dapat menyebabkan hasil lebih tinggi atau rendah dari sebenarnya.
3. Ukuran manset yang sesuai
Gunakan manset dengan ukuran yang pas. Manset yang terlalu kecil bisa memberikan hasil lebih tinggi, sementara yang terlalu besar bisa memberikan hasil lebih rendah.
4. Hindari faktor eksternal
- Jangan mengukur tekanan darah di ruangan yang terlalu dingin atau panas.
- Hindari melakukan pengukuran setelah makan besar.
- Jangan langsung mengulang pengukuran tanpa jeda minimal 1 menit.
5. Gunakan alat yang sudah diuji dan terkalibrasi
Pilih alat pengukur yang memiliki sertifikasi medis dan lakukan pengecekan alat setiap 6–12 bulan sekali.
6. Catat hasil dengan konsisten
Simpan hasil pengukuran Anda dalam jurnal. Jika Anda melihat perbedaan yang signifikan dari hasil sebelumnya, catatan ini dapat membantu dokter dalam mengevaluasi kondisi kesehatan Anda.
Dengan memperhatikan hal-hal di atas, Anda dapat memperoleh hasil pengukuran tekanan darah yang akurat dan dapat diandalkan sebagai dasar pemantauan kesehatan harian.